Komponen FITT dalam Latihan Fisik Terdiri dari Apa? Cek 4 Komponennya di Sini

1 jam yang lalu 2

ARTICLE AD BOX

Latihan fisik merupakan kegiatan penting bagi manusia agar memiliki tubuh bugar dengan berat badan yang ideal serta stamina yang bagus. Latihan fisik mempunyai empat komponen utama, yakni FITT. Komponen FITT dalam latihan fisik terdiri dari?

Komponen tersebut mencakup sejumlah kegiatan olahraga yang porsinya menyesuaikan dengan kesehatan jantung, berat badan, dan kekuatan setiap manusia. Jika tubuh sehat atau dalam kondisi stabil, latihan fisik dapat berlangsung sebanyak 5 kali seminggu.

Komponen FITT dalam Latihan Fisik Terdiri dari Apa? Ini 4 Komponen Penting bagi Manusia

Kebugaran tubuh merupakan bagian penting dalam kehidupan manusia. Tubuh yang bugar memudahkan manusia untuk melakukan kegiatan sehari-hari, baik aktivitas fisik maupun aktivitas berpikir dalam melakukan pekerjaan.

Manusia dapat memperoleh kebugaran tubuh dengan menerapkan komponen FITT dalam latihan fisik. Komponen FITT dalam latihan fisik terdiri dari? FITT terdiri dari empat komponen, berikut penjelasannya.

1. Frequency

Frequency (frekuensi) merupakan komponen yang merujuk pada volume aktivitas fisik dalam seminggu. Dikutip dari buku Asesmen, Diagnosis, dan Intervensi Fisioterapi pada Penyakit Jantung dan Paru-Paru, Satwika, dkk. (2022: 93), rekomendasi frekuensi latihan adalah setiap hari (5 kali seminggu).

Baca Selengkapnya