Studi: Rutin Minum Matcha Bisa Bantu Tidur Nyenyak dan Fungsi Sosial pada Lansia

3 jam yang lalu 2

ARTICLE AD BOX

Matcha dikenal sebagai bagian dari gaya hidup sehat yang sedang populer belakangan ini. Menariknya, manfaat matcha ternyata tidak hanya dirasakan oleh anak muda, tapi juga lansia. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal PLOS One, menunjukkan bahwa konsumsi matcha secara rutin dapat membantu meningkatkan kualitas tidur sekaligus fungsi sosial pada lansia.

Dilansir Medical News Today, penelitian tersebut awalnya bertujuan untuk melihat manfaat matcha dalam meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif lainnya. Namun, hasil yang diharapkan tidak terlihat pada para partisipan. Meski begitu, peneliti justru menemukan hal menarik lain, yakni konsumsi matcha dapat berdampak positif terhadap kualitas tidur dan kemampuan sosial peserta.

Penelitian ini melibatkan 99 orang berusia 60–85 tahun yang dibagi menjadi dua kelompok; yakni satu kelompok meminum kapsul matcha 2 gram per hari, sedangkan kelompok lain meminum kapsul plasebo. Setelah 12 bulan, para peneliti menemukan bahwa kelompok yang rutin mengonsumsi matcha menunjukkan peningkatan dalam kualitas tidur yang lebih nyenyak serta peningkatan dalam interaksi sosial.

Para peneliti menduga efek ini berkaitan dengan kandungan L-theanine dalam matcha. L-theanine adalah asam amino alami yang dikenal dapat membantu relaksasi dan meningkatkan kualitas tidur. Penelitian ini menunjukkan bahwa kadar theanine dalam darah peserta yang mengonsumsi matcha lebih tinggi dibanding kelompok plasebo.