Mengenal Teknik Oil Pulling untuk Membersihkan Mulut

Kesehatan mulut perlu dijaga agar bisa mengonsumsi makanan dengan maksimal. Selain itu, kesehatan mulut juga berpengaruh terhadap bagian tubuh lainnya. Salah satu cara untuk menjaganya adalah dengan menggunakan teknik oil pulling.

Sesuai namanya, teknik ini memakai minyak untuk membersihkan mulut. Namun, tak sembarang minyak yang bisa digunakan.

Memahami Teknik Oil Pulling

Menurut buku Gerakan Nasional Santan Eksklusif, dr. Zainal Gani (2021: 43), oil pulling merupakan teknik ayurveda untuk meningkatkan kesehatan tubuh yang bertujuan membuang bakteri, jamur, serta mikroorganisme merugikan lainnya.

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, minyak akan digunakan dalam teknik oil pulling ini. Minyak tersebut bisa berupa minyak wijen, minyak kelapa, minyak zaitun, atau minyak bunga matahari.

Alasan berbagai minyak tersebut dipilih adalah sifatnya yang membawa dampak baik bagi kesehatan mulut dan gigi. Berikut rinciannya:

• Minyak wijen: Mengandung antioksidan untuk menangkal radikal bebas

• Minyak kelapa: Mengandung asam laurat tinggi yang bermanfaat sebagai antiinflamasi dan antibakteri

• Minyak zaitun: Mempunyai efek antiperadangan sehingga dianggap bisa meminimalkan sensitivitas gusi

• Minyak bunga matahari: Mengandung asam lemak esensial serta vitamin E

Berbagai minyak lain bisa digunakan. Biasanya, minyak nabati dengan sifat organik dan dipres dingin yang dipakai untuk menerapkan teknik ini.

Cara Melakukan Teknik Oil Pulling

Teknik ini bisa dilakukan dengan cukup mudah. Berikut langkah-langkah yang dapat diterapkan:

1. Pertama, pilih minyak yang sesuai dengan kebutuhan mulut

2. Tuangkan minyak tersebut ke sendok makan s...