Studi: Rutin Makan Buah Prune Bisa Jaga Kesehatan Tulang Wanita Pascamenopause

5 hari yang lalu 7

ARTICLE AD BOX

Buah prune atau plum kering dikenal sebagai camilan sehat yang kaya antioksidan dan serat. Teksturnya kenyal dengan rasa manis alami, cocok untuk kamu yang ingin makan sesuatu yang manis tanpa tambahan gula berlebih. Namun, tahukah kamu? Buah kecil ini ternyata memiliki manfaat penting, yaitu membantu menjaga kesehatan tulang, khususnya pada wanita pascamenopause.

Dikutip dari Harvard Health Publishing, temuan ini dimuat dalam The American Journal of Clinical Nutrition. Dalam penelitian tersebut, para peneliti mengamati 235 perempuan lanjut usia selama satu tahun.

Hasilnya, mereka menemukan bahwa konsumsi lima hingga enam buah prune setiap hari dapat membantu mempertahankan kepadatan tulang di area pinggul. Selain itu, rutin mengonsumsi prune juga dinilai dapat menurunkan zat inflamasi yang berisiko merusak tulang.

Kabar baiknya, manfaat ini bisa membantu mengurangi risiko patah tulang. Hal ini penting karena setelah menopause, perempuan biasanya kehilangan kepadatan tulang lebih cepat sehingga lebih rentan terkena osteoporosis.

Dilansir Cleveland Clinic, pascamenopause adalah kondisi ketika seseorang telah melewati fase menopause dan tidak mengalami menstruasi selama lebih dari 12 bulan berturut-turut. Pada tahap ini, risiko terhadap sejumlah masalah kesehatan meningkat, salah satunya osteoporosis.