Rekomendasi Pola Makan untuk Bantu Kulit Lebih Sehat dan Glowing

Ilustrasi makanan sehat. Foto: kitzcorner/Shutterstock

Kesehatan kulit adalah hal yang tidak bisa diabaikan. Banyak orang rela menjalani berbagai prosedur perawatan demi mendapatkan kulit yang sehat dan glowing. Tapi ternyata, perawatan dari luar bukan satu-satunya cara untuk menjaga kesehatan kulit.

Perawatan dari dalam, seperti memperhatikan pola makan juga punya peran besar dalam mendukung kondisi kulit. Pola makan yang sehat dan seimbang bisa membantu menjaga kulit tetap kuat, lembap, dan terlindungi.

Mengutip BBC, dokter kulit sekaligus pendiri lini perawatan kulit, Dr Alexis Granite, menjelaskan bahwa ada beberapa pola makan yang bisa diterapkan untuk mendukung kesehatan kulit dari dalam.

Konsumsi Lebih Banyak Makanan Tinggi Asam Lemak Omega-3

com-Makanan yang mengandung omega 3. Foto: Shutterstock

Banyak orang menghindari makanan berlemak karena dianggap buruk bagi kulit. Padahal, tidak semua lemak itu jahat. Salah satu lemak sehat yang penting adalah asam lemak omega-3, yaitu lemak tak jenuh ganda yang dikenal baik untuk kesehatan jantung.

Lebih dari itu, omega-3 juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Dr Alexis Granite menjelaskan bahwa omega-3 dapat membantu meningkatkan kelembapan kulit dan memiliki sifat antiinflamasi.

"Bahan ini (asam lemak omega-3) diketahui dapat membantu meningkatkan kelembapan kulit dan juga memiliki sifat antiinflamasi (mengurangi peradangan)," jelas Dr Alexis, seperti...