Olahraga Apa yang Cepat Menurunkan Berat Badan? Ini 5 Rekomendasinya

Ilustrasi untuk Olahraga Apa yang Cepat Menurunkan Berat Badan. Sumber: Pexels/Jim De Ramos

Memiliki berat badan yang ideal adalah impian bagi banyak orang. Terdapat banyak cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan, salah satunya olahraga. Olahraga apa yang cepat menurunkan berat badan?

Ada banyak pilihan olahraga yang bisa dilakukan untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Salah satu olahraga yang direkomendasikan adalah berenang.

Olahraga Apa yang Cepat Menurunkan Berat Badan? Ini Olahraga yang Bisa Dicoba

Ilustrasi untuk Olahraga Apa yang Cepat Menurunkan Berat Badan. Sumber: Pexels/Daniel Reche

Dikutip dari Olahraga: Kunci untuk Hidup Sehat dan Bahagia, Pijar (2024:2), olahraga adalah suatu aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur dan terencana dengan tujuan untuk meningkatkan kondisi fisik, kesehatan, dan kebugaran seseorang.

Selain untuk kesehatan, biasanya orang juga berolahraga untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Olahraga apa yang cepat menurunkan berat badan? Berikut rekomendasinya.

1. Berenang

Salah satu olahraga untuk menurunkan berat badan adalah berenang. Olahraga ini sangat menyenangkan dan menyehatkan. Berenang selama 30 menit dapat membakar sekitar 200-300 kalori.

2. Jalan Kaki

Meskipun sering dianggap sepele, ternyata berjalan kaki juga bisa menurunkan berat badan. Jalan kaki bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja. Selain itu, olahraga ini juga tidak memerlukan perlengkapan khusus.

Meskipun begitu,...