Kenapa Ada Orang yang Sering Bangun Pukul 3 Pagi? Ini Alasannya

4 jam yang lalu 1

ARTICLE AD BOX

Apa kamu salah satu orang yang sering terbangun setiap pukul 3 pagi, lalu kemudian tidak bisa tidur lagi? Kenapa hal ini bisa terjadi?

Tenang, itu bukan berarti kamu disantet, apalagi diganggu hal mistis. Sebab ternyata ada penjelasan ilmiah terkait kebiasaan ini. Terbangun pukul 3 atau 4 adalah hal yang sangat wajar. Faktanya, kita semua sering terbangun beberapa kali di sela-sela waktu tidur, hanya saja kita biasanya tidak sadar, kecuali saat pikiran terjerumus ke dalam jurang kekhawatiran.

Sepanjang malam, tubuh kita mengalami beberapa siklus tidur. Setiap siklus dimulai dengan tidur ringan, lalu masuk ke tahap tidur nyenyak atau slow-wave sleep. Setelah itu, kita memasuki fase yang lebih aktif, yaitu tidur dengan gerakan mata cepat, alias REM (Rapid Eye Movement). Nah, setelah fase REM ini, besar kemungkinan kita akan terbangun sebentar sebelum tertidur lagi.

Satu siklus tidur biasanya berlangsung sekitar empat jam. Jadi kalau kamu biasa tidur pukul 11 malam, jangan heran suka tiba-tiba terjaga sekitar pukul 3 pagi. Dalam kondisi ideal, bangun ini hanya berlangsung sebentar. Tapi kalau pikiran lagi kacau, bisa-bisa malah enggak bisa tidur sampai siang.