Ini Alasan Pisang Jadi Buah yang Penting Dikonsumsi Ibu Hamil

Ini Alasan Pisang Jadi Buah yang Penting Dikonsumsi Ibu Hamil. Foto: Steve Hopson/ WikimediaCommons

Kehamilan merupakan perjalanan yang membahagiakan sekaligus menantang bagi banyak perempuan. Di masa ini, memilih asupan yang tepat bukan hanya soal rasa, tetapi juga soal nutrisi untuk mendukung tumbuh kembang janin.

Dikutip dari Mom Junction, pakar menyebut, saat hamil, Anda sebaiknya mengonsumsi buah-buahan dan sayuran karena menyediakan mineral dan vitamin yang diperlukan janin. Salah satu buah yang sehat, lezat, dan bergizi yang bisa Anda pertimbangkan untuk dikonsumsi adalah pisang. Ya Moms, pisang adalah buah tropis yang mengandung vitamin, mineral, karbohidrat, dan serat makanan yang penting.

Manfaat Makan Pisang Selama Masa Kehamilan

1. Asam Folat

Ilustrasi ibu hamil. Foto: Shutterstock

Selama kehamilan, asam folat sangat penting untuk perkembangan otak dan sumsum tulang belakang janin. Kekurangan asam folat bisa meningkatkan risiko cacat bawaan dan juga kelahiran prematur. Pisang merupakan sumber asam folat yang baik dan bisa membantu mengurangi kemungkinan masalah ini.

2. Zat Besi

Selama kehamilan, ibu hamil butuh asupan zat besi agar terhindar dari anemia. Pisang mengandung zat besi yang dapat mengurangi risiko anemia pada ibu hamil.

3. Vitamin B6

Morning sickness atau rasa mual merupakan hal yang umum terjadi pada tiga bulan pertama kehamilan. Sebuah studi oleh para peneliti dari berbagai organisasi menunju...