Tips Memilih Sepatu Lari Perempuan yang Nyaman Biar Nggak Cedera

Ilustrasi Sepatu Lari. Foto: Pavel1964/Shutterstock

Setiap olahraga membutuhkan jenis sepatu tersendiri untuk mendukung kenyamanan dan keselamatan selama beraktivitas, termasuk olahraga lari. Meskipun olahraga ini terbilang sederhana, tapi risiko cedera tetap mengintai, terutama bagi kaum hawa.

Dikutip dari laman WashU Medicine, pelari perempuan memiliki risiko cedera lebih tinggi dibandingkan pelari pria. Ini karena pinggul perempuan memiliki ukuran yang lebih lebar, sehingga dapat memengaruhi keselarasan lututnya.

Pelari perempuan juga rentan terkena plantar fasciitis, kondisi cedera yang menyebabkan nyeri pada tumit dan telapak kaki. Semua risiko ini bisa dicegah dengan pemanasan dan pemilihan sepatu yang tepat.

Biar nggak salah pilih, yuk simak tips memilih sepatu lari perempuan dari teman kumparan Running Club di bawah ini.

Tips Memilih Sepatu Lari Perempuan

Ilustrasi sepatu lari perempuan. Foto: Shutter Stock

Maimona, member teman kumparan yang hobi lari, mengungkapkan bahwa dirinya pernah mengalami lecet pada kaki karena memilih insole sepatu yang terlalu sempit. Oleh karena itu, ia menyarankan pelari untuk memastikan insole sepatu agar sesuai dengan ukuran kaki masing-masing.

Perempuan 33 tahun itu juga menyarankan untuk mengecek tipe kaki terlebih dahulu agar tak salah pilih. Dikutip dari laman Footic, ada setidaknya empat tipe kaki berdasarkan bentuknya, yakni:

• Kaki rata-rata: t...