Riset: Rutin Konsumsi Kopi Bisa Bikin Perempuan Menua dengan Sehat

Ilustrasi perempuan minum kopi di pagi hari. Foto: oatawa/Shutterstock

Ilmuwan Harvard University, Sara Mahdavi mengungkapkan penelitian terbaru pada konferensi Nutrition 2025. Dia dan timnya menemukan bahwa kopi bisa membantu perempuan untuk menua dengan sehat.

Mengutip New York Post, para ilmuwan Harvard melakukan penelitian dengan melibatkan 47 ribu perempuan. Kemudian para peneliti menganalisis data diet dan kesehatan para peserta yang telah dikumpulkan selama 30 tahun sejak 1984.

Para peserta yang dipilih adalah para perempuan berusia lebih dari 70 tahun, bebas dari 11 penyakit kronis utama, dan tidak memiliki masalah dengan fungsi fisik, kesehatan mental, kognisi, atau ingatan.

Para ilmuwan melakukan penelitian ini guna melihat efek dari kafein yang terkandung dari beberapa minuman seperti kopi, teh, minuman bersoda, dan decaffeinated (kopi tanpa kafein).

Hasilnya, “Temuan ini menunjukkan bahwa kopi berkafein —bukan teh atau kopi tanpa kafein— menjaga fungsi mental dan fisik,” terang Sara Mahdavi.

Ilustrasi minum kopi sebelum olahraga. Foto: Rattanavalee/Shutterstock

Peneliti pascadoktoral di Harvard TH Chan School of Public Health itu, selanjutnya mengungkapkan bahwa rata-rata perempuan berusia 45-60 tahun mengonsumsi 315 miligram kafein setiap hari.

Bahkan, dia mengatakan juga bahwa setiap penambahan 80 miligram kafein sehari bisa meningkatkan peluang perempuan menua dengan sehat dua hingga lima persen. Kendati demikian, para ahli menyarankan untuk ...