Makan 2 Porsi Mangga per Hari Jaga Kesehatan Jantung Perempuan Pascamenopause

Ilustrasi mangga. Foto: Shutterstock

Menopause menjadi salah satu fase yang akan dialami perempuan pada umur tertentu. Hal ini didorong dari adanya perubahan hormon yang membuat perempuan tidak mengalami menstruasi sekaligus penanda penuaan reproduksi perempuan.

Dilansir Cleveland Clinic, perempuan akan mengalami fase pascamenopause setelah menopause. Pascamenopause adalah fase setelah menopause yang ditandai dengan berhentinya siklus menstruasi selama minimal 12 bulan. Pada fase ini, risiko berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung dan pembuluh darah bisa saja meningkat.

Mengutip Medical News Today, para peneliti menemukan bahwa mangga bisa menjadi solusi untuk membantu menjaga kesehatan jantung pada fase ini. Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam Journal of the American Nutrition Association, mereka menemukan bahwa mengonsumsi dua porsi mangga per hari bisa membantu menjaga kesehatan jantung perempuan pascamenopause.

Penelitian ini dilakukan dengan melibatkan 24 perempuan berusia 50–70 tahun yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. Selama dua minggu, para peserta penelitian diminta untuk mengonsumsi sekitar 2 porsi mangga setiap hari dan mengunjungi laboratorium beberapa kali untuk melakukan pengukuran tekanan darah, kolesterol, dan indikator tubuh lainnya.

Ilustrasi mangga. Foto: Shutterstock

Para peneliti menemukan bahwa dua jam setelah memakan mangga, peserta penelitian mengalami penurunan sekitar 6 poin dalam tekanan darah sistolik dan 2,3...